감성지수(EQ)높이기

 요즘아이들은 조그마한 아픔도 잘 참질 못하는 경향이 있고 지적수준과 정보는 많으나 정서적 조절이 힘든 경우를 자주 봅니다.

한 개인이 성공적인 삶을 살기 위해서는 IQ 20% EQ 80%가 기여한다고 합니다.

 EQ라 함은 단순히 감정이 풍부하다는 의미가 아니고 자신과 타인의 감정을 평가하고 표현하는 능력, 자신과 타인의 감정을 효과적으로 조절하는 능력, 그리고 자신의 삶을 계획하고 성취하기 위하여 그런 정서를 활용하는 능력을 말합니다.

감성지능에는 다음과 같은 것이 포함되어 있습니다.

1, 자기감성인식 - 자신이 느끼는 감정을 인식하고 알아차리는 능력으로 다른 모든 감성지능의 초석이 됨

2. 감성조절 - 인식된 자신의 감정을 적절하게 처리하고 변화시킬 수 있는 능력을 말함

  이 능력이 높으면 사회적으로 잘 적응하고 심리적으로 건강함

3. 자기동기화 - 어려움에 부딪혔을 때 좌절하지 않고 희망을 가지고 계속해서 자신의 성취를 위해 노력할 수 있는 능력 말함 이 능력은 자신에게 주어진 일을 지속적으로 해 나가는 집중력, 일시적인 정서충동을 억제하고 극복할 수 있는 능력이 포함됨

 4, 감정이입 - 타인이 느끼는 감정을 타인의 관점과 입장에서 듣고 이해하는 능력을 말함

 이 능력이 부족하면 주변사람들에게 문제를 일으키게 쉬워 과제수행이나 대인관계에 어려움을 겪을수 있음

5, 대인관계기술 - 타인의 감정을 느끼고 그에 대한 나의 감정을 인식한 후 자신이 어떤 행동을 하는 것이 최선인지 이해하고 실천에 옮길 줄 아는 능력을 말함

위 5가지 능력을 계발하는 여러 가지 방법이 있겠습니다. 그 중 세 번째 자기동기화능력을 높이기 위해 어려움을 극복한 사람의 경험을 통해 자신의 성취동기를 높이는 방법 있습니다. 그 방법을 자기 나름대로 생각해보세요.

어려움을 극복하고 많은 것을 이룬 위대한 사람을 떠올린다.

사람의 이름  :_______

이 사람이 성취한 것이 무엇인가? 

그 사람이 어떤 어려움을 극복했는가? 

그 사람의 가장 존경스러운 점은 어떤 점인가? 

그 사람은 나에게 어떤 동기를 주었는가?