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♡ 편식을 개선하는 방법 ♡

다른 아이들은 잘만 먹는 데 왜 유독 우리 아이만 편식을 하는 걸까요? 편식하는 아이를 보고 있으면 정말 속상하고 화가 납니다. 편식하는 아이 버릇을 고치려면 어떻게 해야 될까요? 유아기 아이들은 새로운 음식을 두려워해 특정한 음식만 고집하는 경우가 있습니다. 편식하는 습관은 원인을 파악하고 계획적으로 고쳐주어야 할 것입니다. 부모님이 동일한 음식만 주거나 가족 중 편식하는 사람이 있는 경우, 이유기 다양한 음식을 접해 보지 못했을 경우 아이들도 편식 할 수 있습니다. 아무것도 안 먹는 것 보다는 좋아하는 음식이라도 먹는 게 낫다는 생각으로 아이의 편식하는 습관을 유지한다면 아이는 앞으로 새로운 음식을 접하는 것이 더욱 힘들어 질 것입니다. 또한 먹는 것에 대한 보상으로 조건을 걸고 장난감을 사주는 것은 올바른 지도방법이 아닙니다. 편식을 하는 아이들은 특정음식의 맛, 냄새, 감촉, 모양에 예민하게 반응하며 새로운 음식을 접하면 불안해하거나 거부하게 됩니다. 하지만 올바른 성장을 위해서 반드시 음식을 골고루 먹게 해야 합니다. 강제적으로 먹이는 것은 아이들에게 거부감을 심어주게 될 것이니 편식을 개선하는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

♣음식에 대해 긍정적인 이미지를 심어주세요

식사를 하며 아이들과 대화를 나누고 음식에 대해 이야기하는 것이 편식을 고치는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아이에게 음식 속에 들어있는 영양소가 우리 몸에 어떤 긍정적인 역할을 하는지 알려주세요.

♣음식에 익숙해질 수 있도록 기다려 주세요.

아이들은 새로운 음식을 접할 때 냄새를 맡고 촉감을 느껴봅니다. 그리고 씹으며 식감이 익숙해지면서 음식을 먹게 됩니다. 성급하게 음식을 권하거나 억지로 입안에 떠 넣어주지 마세요. 부모님의 인내심이 필요합니다.

♣놀이를 통해 즐거운 분위기에서 식사해요

아이가 좋아하는 조리법으로 변형하여 요리하거나 함께 음식을 만들어 보세요. 또한 친구들을 식사에 초대하고 예쁜 그릇에 음식을 담아 대접하는 것도 즐거운 분위기에서 식사할 수 있도록 도와줍니다. 골고루 잘 먹는 친구들이 우리 아이에게 좋은 모델링이 되며, 친구들에게 식사대접을 한 일에 대해 성취감 또한 느끼게 될 것입니다.